平时要注意避免吃生冷辛辣刺激性的食物,注意要腹部保暖,避免身体受风着凉,不要过度劳累和熬夜。尿频尿急遗尿可能是膀胱过度活动的可能性比较大。可能和妇科炎症或者慢性尿路感染有关。去公立三甲医院检查一下泌尿系统加残余尿彩超,尿常规。