补充营养,保持良好的睡眠习惯,检查确定是什么原因,对症下药。如果有脱发情况,要判断是什么原因,只有知道病因才能对症,而且现在并没有喝牛奶生发这个说法,脱发的产生有很多原因,有压力大,有的是油脂性脱发,有的是遗传原因。