建议你飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举，双下肢同时抬举，上半身后伸抬起，身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼.这个效果还可以啊.
腰椎骨质增生临床上常出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限。
腰椎骨质增生临床上常出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限。
腰骨质增生晚上要硬板床平卧，不要肩压重力，到医院做牵引，中医治疗。
腰骨质增生怎么治
患了腰椎骨质增生，要酸痛厉害，不能久坐久站，卧床休息还好，怎么治？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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