可以用毛巾热敷疼痛部位,规律休息,不要熬夜,也别太劳累了。应该问题不大,先这样观察一下,可以涂点药膏。两排肋骨中间疼考虑是肋软骨炎症引起的不舒服,有可能是不注意扭伤或者劳损或者休息不好等因素引起的。可以看骨科,排除一下颈椎病和肩周炎。