要注意少吃多餐，要规律饮食，不吃零食，并尽量早点上床，让饥饿扼杀在睡眠状态。
加强有氧运动，提高肌肉的收缩能力，胃撑大了还能够缩小。胃被撑大，表现为肌肉松弛的状态，是不容易回到原来的状态。要想回到比较好的状态，应该培养吃早饭的习惯，锻炼胃不吃油腻及高脂肪的食物。
胃撑大后哪些简单运动可以缩小
我最近因为饮食不规律，胃部被撑大了，特别的不舒服，有哪些简单运动可以缩小？
上海市东方医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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