注意休息、卫生,避免剧烈运动,禁止性生活,不宜盆浴、坐浴,禁止食用寒性食物。来大姨妈之前会情绪低落、容易发脾气、焦虑,稍微严重的人可能表现为头疼,乳房胀痛,很多女性也会有小腹部下坠感,腰部酸痛,后背酸痛的现象,来月经前恶心,食欲下降。