应加强颈部肌肉锻炼，避免空调、风扇直吹颈部，以免受凉，亦可进行米字操等颈部肌肉锻炼。
颈椎间盘突出首先要改变不良的生活习惯，平时注意尽量避免长期久坐，低头，可以考虑多热敷和按摩颈椎的部位，可以做头部的米字交叉运动，这样利于缓解颈椎部位的疲劳，可以配合使用些活血化瘀的药物。
颈椎间盘突出怎么锻炼
我患椎间盘突出好多年了，一直也没找到可以缓解的方式，颈椎间盘突出怎么锻炼？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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