建议您睡前可以喝一杯温牛奶，牛奶中的钙能够促进睡眠血清素合成色氨酸，会让人产生舒适感，起到催眠作用；另外也可以洗个热水澡，水温控制在37—40度左右，也会对促进睡眠有所帮助。
失眠的原因有很多，主要是生理上的原因，还有情绪焦虑、抑郁等心理的原因造成的。
失眠的原因有很多，主要是生理上的原因，还有情绪焦虑、抑郁等心理的原因造成的。
根据你的描述，茶本来就是一种刺激神经的饮品，茶叶中的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，帮助人们振奋精神，所以会导致你一直失眠。
喝茶失眠怎样快速入睡？
我平时喜欢喝茶，尤其晚上看电视的时候总喜欢喝一杯，但是这一段时间一直失眠，请问喝茶失眠怎样快速入睡呢？
邯郸市第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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