平时要减少运动，不要做剧烈的运动，避免过度劳累，可以多晒晒日光，促进钙的吸收，多吃富含有营养的食物。
就是长期活动劳损，导致髌骨软骨面，和韧带损伤引起疼痛。在关节大角度屈曲时引起疼痛，如上下楼梯，下蹲，盘腿。
上下楼梯膝盖疼呢
我膝盖疼有几年时间了，刚开始检查是滑膜炎，现在上下楼梯膝盖疼了是怎么回事呢？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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