可让孩子平时多加运动，多做跳跃运动和拉伸动作，如跳绳、游泳、打篮球等，让孩子有个愉快的心情也对长个子有所帮助。
孩子的身长高矮，主要是生长激素起作用，与遗传、运动、饮食及睡眠等有关，每个孩子发育不同，个子长的快慢也不一样。
孩子的身长高矮，主要是生长激素起作用，与遗传、运动、饮食及睡眠等有关，每个孩子发育不同，个子长的快慢也不一样。
建议保证充足的睡眠，晚上十点前入睡，长高的主要时间是晚11点到2点之间。加强营养，多吃动物蛋白质和钙、磷、维生素丰富食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类、豆类、杂粮及新鲜水果、蔬菜等。