不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩。不能刻意按压患处。调整饮食规律。是乳腺增生,与肝气郁结,气滞血瘀等等有关。月经期间会加重,乳腺增生的疼痛是与月经周期有关系,会出现月经前乳房胀痛,月经来后减轻或者消失。