性生活要有节制,不要过度手淫,注意个人卫生,不要吃刺激性的食物,不要抽烟喝酒。阴茎勃起很硬有点疼,常见于生殖器感染或动作太强烈,以致损伤阴茎造成的阴茎勃起疼痛。用手按着也疼的话,就要考虑是生殖器感染,需要做详细检查。不要纵欲过度。