可以去外面呼吸空气,注意精神放松,避免过度紧张,加强营养,多食富含蛋白质和维生素类食物。是出现咽喉炎所造成的不适症状,是可以及时的使用药物进行对症治疗的。不能排除其他原因,必须做完检查才好诊断。到耳鼻喉科做一下检查,如果是异物,取出后就会好。