注意卫生避免用手搔抓,避免吃蛋类和海产品以免加重症状。一些有氧运动,调控状态。脖子的包块一般是过敏导致的,如受到细菌的刺激,导致出现的炎症反应,出现疙瘩。可能是湿疹引起的皮肤瘙痒、伴有皮疹等症状,可到皮肤科检查帮助诊断。