建议可以使用正骨水外涂等，服用云南白药，伤科接骨片等药物，避免剧烈运动。
崴脚后，扭伤部位内部的小血管会破裂出血，使受伤部位形成血肿，一般要24小时左右才能停止出血和肿胀。而冷敷可使血管收缩，减少出血量，从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。
崴脚后，扭伤部位内部的小血管会破裂出血，使受伤部位形成血肿，一般要24小时左右才能停止出血和肿胀。而冷敷可使血管收缩，减少出血量，从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。
你好，脚踝扭伤后一定不能跑步，要注意休息，将脚部抬高，促进血液回流。48小时内可以冷敷，能够减轻局部血管的充血渗出，48小时后改为热敷，冷敷和热敷的时间都不要超过30分钟，一天可以多次。