建议在运动的时候一定要适可而止。因为每个人的体质不同，所以在运动的时候，运动的量也应该有所变化，如果出现身体，负荷不了的现象，就一定要及时停下。
肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。可能是细微损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，拉伤部位多为：大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌等。
肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。可能是细微损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，拉伤部位多为：大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌等。
肌肉拉伤一般可以涂一些镇痛膏，镇痛膏虽然不能起到消肿消炎的作用，但是可以起到缓解疼痛的作用。当出现肌肉拉伤的时候，一定要及时停下运动，注意休息，防止加重病情。