平时主要是注意休息，较少关机活动，一年内避免剧烈运动，还有尽量减少爬楼梯。没事就收缩和放松肌肉锻炼就行。
膝关节半月板损伤可以使用药膏外涂。带可调节角度护膝固定四周，之后逐渐加大角度进行功能恢复锻炼，注入玻璃酸钠润滑膝关节。
骨科韧带损伤半月板撕裂髌骨疼痛怎么办
我膝盖处伸腿有咯噔的声音，骨科韧带损伤半月板撕裂髌骨疼痛怎么办？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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