要尽量避免饮用碳酸饮料，碳酸饮料使体内PH值降低，同时碳酸根会和钙离子结合随代谢排出体外造成钙流失。
要注重一些补钙的食物，保健品等，还需要注重吸收，骨质疏松是由于体内的钙流失，在骨中形成蜂窝状，骨韧性降低，当收到外力时容易造成骨折。
更年期女性怎样预防骨质疏松
我前一段时间经常感觉两条腿没劲，有时候晚上睡觉还会抽筋，怎样预防骨质疏松？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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