避免过多使用空调风扇,局部轻柔按摩,但是避免过度,可以针灸理疗。要穿松软的鞋子,睡硬板床,避免枕头太高太软。多吃一些含有钙质比较丰富的食物。这种症状怀疑是受凉了,或者是劳累而导致的,要加强保暖,避免受凉,可以局部热敷烫洗,可以淋热水浴。。