腰间盘突出锻炼方法有哪些

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腰间盘突出锻炼方法有哪些
王清玉
王清玉 副主任医师 骨科
福建省人民医院
三甲
腰椎间盘突出是由于纤维环退变、纤维环破裂、髓核突出、刺激压迫到马尾神经以及神经根，引起腰痛、腿痛为主的临床综合症。 对腰椎间盘突出的锻炼方法，主要有平板支撑、五点支撑、燕飞式或者背卧起坐等方法进行锻炼。 以上方法可以根据具体情况而选择合理的方法进行锻炼，不要求所有方法都做。锻炼的目的主要是加强腰背肌的力量，减轻椎间盘的压力，从而达到治疗腰椎间盘突出症的目的，避免症状复发。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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