运动出汗可以去湿气吗

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运动出汗可以去湿气吗
朱子奇
朱子奇 副主任医师 中医内科
福州市中医院
三甲
运动是排湿气的好方法，运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物消化，避免损伤脾胃，还会促进汗液排出，带走体内的湿气。 适当运动可以保持身体阳气通畅、经络激活，可以帮助脾胃，可以进行更好的去湿。通过有氧运动达到出汗的目的，每周3-4次，最好在白天进行，每次持续30-40分钟左右，以微微出汗的效果最佳。 但要注意运动去湿的方法，应长期坚持，循序渐进并量力而行，不要一次过量，不利于习惯的养成。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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