梅雨天关节炎加重时，治疗核心在于缓解疼痛、减少炎症并改善关节功能。关键措施包括保暖防潮、药物干预、物理治疗及生活方式调整，严重者需及时就医。以下分点展开具体方案：
- 保暖与热敷：梅雨季湿度大、气温低，需重点保护疼痛关节。佩戴护膝、穿厚袜，避免空调直吹。每日用热毛巾或热水袋热敷患处15-20分钟，促进血液循环，缓解僵硬和疼痛。
- 药物控制：短期可使用非甾体抗炎药（如布洛芬）或镇痛药（如对乙酰氨基酚）缓解急性疼痛，但需遵医嘱。类风湿或痛风患者需针对性用药（如抗风湿药甲氨蝶呤、降尿酸药非布司他）。
- 物理疗法：中医针灸、推拿或艾灸可疏通经络，减轻炎症；超声波治疗适合深层关节炎症。急性期避免剧烈按摩，以防加重肿胀。
- 科学运动与体重管理：选择低冲击运动（游泳、瑜伽）增强肌肉支撑力，避免爬楼梯或久蹲。肥胖者需减重以降低关节负荷，建议BMI控制在18.5-24。
- 环境调节：室内使用除湿机保持湿度低于60%，通风换气减少霉菌滋生。雨天减少外出，防滑防跌倒。
若疼痛持续超3天或伴关节变形、发热，需排查感染或免疫性疾病。长期患者可结合中医“未病先防”理念，通过艾灸、中药外敷（如活血化瘀包）预防复发。调整心态、规律作息同样关键，梅雨季情绪低落可能放大痛感，可通过冥想或社交活动分散注意力。
