​​雷阵雨引发的关节疼痛加重能否自愈？关键取决于疼痛的根源：短期受寒或轻微劳损可能自愈，但若由风湿性关节炎、骨关节炎等慢性疾病引起，则需专业干预。​​

1. ​​自愈的可能性​​
   若疼痛由短暂受凉、轻微肌肉劳损或姿势不当引发，通过保暖、热敷、适度休息等措施，通常1-2周可缓解。例如，雨天低温导致血管收缩，代谢废物堆积引发的酸痛，调整环境温度并局部按摩后可能好转。

2. ​​需警惕的疾病信号​​
   风湿性关节炎、类风湿关节炎或骨关节炎患者，阴雨天疼痛加重是疾病活动的标志。此类慢性病会持续损伤关节结构，仅靠自愈可能延误治疗，导致关节畸形或功能丧失。伴随肿胀、晨僵或活动受限时，应立即就医。

3. ​​缓解疼痛的实用方法​​

   • ​​保暖防潮​​：佩戴护膝、避免淋雨，空调房内用毯子覆盖关节。
   • ​​热敷与运动​​：40℃热毛巾敷疼痛部位15分钟，或选择游泳、骑自行车等低冲击运动促进血液循环。
   • ​​饮食调理​​：减少生冷海鲜，增加姜、黑豆等温补食物，避免高草酸饮食影响钙吸收。

4. ​​何时必须就医​​
   疼痛持续超过两周、夜间加重或伴随红肿发热，提示可能存在感染、痛风急性发作或自身免疫性疾病，需通过血液检查、影像学明确病因，并接受药物或物理治疗。

​​总结​​：偶尔的雨天关节不适可通过自我护理改善，但反复发作或症状加剧需专业评估。保护关节健康的关键是早诊断、早干预，避免盲目等待自愈。