回寒乏力通常需要1-2周恢复，具体时间因体质、病情严重程度及调理方式而异。轻度症状可能3-5天缓解，重度或伴随并发症则需7-10天甚至更久；若为寒湿体质或气血虚弱，调理周期可能延长至1-3个月。关键恢复因素包括及时治疗、合理用药、生活习惯调整及中医辅助疗法。
-
病情轻重决定恢复周期
轻度回寒乏力（如轻微畏寒、鼻塞）通过保暖、休息和饮水可在3-5天自愈；若伴随高热、咳嗽或全身酸痛，需7-10天治疗。合并肺炎等并发症时，恢复时间可能进一步延长。 -
体质差异影响康复速度
免疫力强的人群恢复更快（3-5天），而体弱或慢性病患者需更长时间（7-10天）。寒湿体质者可能出现长期乏力，需中医调理1-3个月，如服用参苓白术散或艾灸特定穴位。 -
治疗方法与及时性
西医解热镇痛药可缩短症状周期（3-5天），中医辨证施治（如麻黄汤、荆防败毒散）需7-10天。针灸、热敷等非药物疗法能加速气血运行，促进恢复。 -
生活习惯与护理要点
避免劳累、生冷饮食，保持充足睡眠和室内通风。适当运动（如散步）可增强体质，但需避免剧烈活动。寒湿患者需远离潮湿环境，饮食侧重温补（如生姜、葱白）。 -
警惕并发症与合并症
若乏力持续超2周或加重，可能提示甲状腺功能减退、心力衰竭等疾病，需就医排查。新冠康复后乏力通常2周内缓解，但长期症状需结合专科治疗。
恢复期间需耐心，避免焦虑。若症状未缓解或反复，建议尽早就医明确病因，避免延误治疗。日常可通过泡脚、食疗等温和方式辅助调理。
