​​高温引发的肠胃不适通常可在1至7天内恢复，但具体时间因病因、体质和治疗措施差异显著​​。​​轻度症状​​（如短暂腹泻）可能1-3天缓解，​​重度感染​​（伴随高烧、呕吐）或需5-7天甚至更久，而​​免疫力较弱者​​恢复周期可能延长至2周。​​及时补液、合理用药和饮食调整​​是加速康复的关键。

高温环境下，肠胃不适多由细菌/病毒感染、饮食不洁或体温调节失衡引发。细菌性肠炎对抗生素反应较好，3-5天可退烧；病毒性肠炎依赖免疫系统清除，病程可能延长。若出现持续高热（超过38.5℃）或脱水症状（如少尿、头晕），需立即就医以避免电解质紊乱。

恢复速度与护理措施密切相关。腹泻期间应优先补充电解质溶液，避免高糖饮料加重脱水。饮食上选择米汤、藕粉等低渣食物，逐步过渡到清淡易消化的鸡蛋羹、蒸苹果。空调温度不宜过低，以免胃肠血管收缩影响血液循环。

儿童、老人及慢性病患者需格外警惕。这类人群更易因脱水引发并发症，建议早期使用口服补液盐（ORS），并监测体温变化。若48小时内症状未缓解或出现血便，需排除寄生虫感染或其他消化道疾病。

高温季节预防胜于治疗。注意食物冷藏保鲜，避免生冷海鲜和隔夜饭菜；户外活动时随身携带藿香正气水缓解中暑型胃肠痉挛。恢复期避免辛辣、乳制品及高纤维食物，减少胃肠负担。若病程超过1周仍无改善，需进一步检查是否存在肠易激综合征或炎症性肠病等潜在问题。