​​冷空气引发的咳嗽咳痰通常可在7-14天内自愈​​，但具体恢复时间因体质、病情严重程度及护理措施而异。​​关键因素​​包括：是否伴随发热或细菌感染、是否及时保暖及用药、痰液性质（清稀或黏稠）等。若症状持续超2周或加重，需警惕并发症可能。

1. ​​病程阶段与典型表现​​
   初期（1-3天）多为干咳伴清稀痰液，咽喉痒痛；稳定期（4-7天）痰液变稠，咳嗽频率降低；恢复期（8-14天）症状逐渐消失。体质较弱者可能延长至3周。

2. ​​加速康复的护理措施​​
   外出佩戴口罩避免冷空气刺激，每日饮用1500ml温水稀释痰液。使用加湿器保持室内湿度40%-60%，避免烟雾、粉尘等刺激。饮食以温软易消化为主，如姜汤、蜂蜜梨水。

3. ​​药物与自然疗法选择​​
   病毒性感染以对症治疗为主（如氨溴索祛痰）；细菌性感染需抗生素（需医生指导）。中医推荐生姜葱白水驱寒，或川贝雪梨汤润肺。避免自行滥用止咳药掩盖病情。

4. ​​高危人群与就医信号​​
   儿童、老年人及慢性病患者恢复较慢。若出现呼吸急促、痰中带血、持续发热或喘息，应立即就医排查肺炎、哮喘等继发问题。

咳嗽期间需密切观察症状变化，避免过度劳累和熬夜。多数情况下，合理护理可自然康复，但切勿忽视异常体征延误治疗。