在湿冷天气中，眼睛瘙痒是一个常见的问题，主要原因是空气湿度增加和温度降低导致的过敏反应或干眼症。为了缓解这种不适，可以采取以下几种方法：保持眼部清洁、使用人工泪液、避免揉眼睛、保持室内湿度适宜以及必要时寻求医生帮助。

保持眼部清洁是缓解眼睛瘙痒的基础步骤。湿冷天气中，空气中的污染物和过敏原更容易附着在眼睛周围。使用温和的生理盐水或专门的眼部清洁液清洗眼睛，可以有效去除这些刺激物，减少瘙痒感。

使用人工泪液可以缓解眼睛干涩。湿冷天气常常导致泪液蒸发加快，使得眼睛表面缺乏足够的润滑。使用不含防腐剂的人工泪液可以补充泪液，保持眼睛湿润，从而减轻瘙痒和不适感。

第三，避免揉眼睛是防止症状恶化的重要措施。揉眼睛不仅会加重炎症，还可能将手上的细菌和污染物带入眼睛，导致感染。如果感到瘙痒难忍，可以用冷敷代替揉眼睛，帮助缓解不适。

保持室内湿度适宜也是预防眼睛瘙痒的重要手段。使用加湿器可以增加室内空气湿度，减少泪液蒸发，缓解干眼症状。保持室内清洁，定期通风，可以减少过敏原的积聚。

如果眼睛瘙痒持续不减或伴有其他症状，如红肿、分泌物增多等，应及时寻求医生帮助。医生可以根据具体情况开具适当的药物或治疗方案，帮助缓解症状并防止进一步的眼部问题。

在湿冷天气中，眼睛瘙痒虽然常见，但通过保持眼部清洁、使用人工泪液、避免揉眼睛、保持室内湿度以及及时就医等方法，可以有效缓解不适，保护眼睛健康。