梅雨季节头晕脑胀主要由​​环境湿度高、气压变化、供氧不足及基础疾病诱发​​四大因素导致。​​湿度超过70%​​会阻碍汗液蒸发，​​低气压减少氧气含量​​，而​​温度骤变​​迫使身体频繁调节能耗，三者叠加易引发疲劳和脑部缺氧。若本身有高血压或颈椎病，症状可能进一步加重。

1. ​​湿度与代谢失衡​​：梅雨季空气含水量饱和，汗液无法正常蒸发，新陈代谢速度下降，乳酸堆积引发肌肉酸胀和头晕。湿气困脾影响消化功能，导致能量供给不足。

2. ​​气压与缺氧反应​​：低气压环境下，空气中氧分压降低，大脑供氧减少5%-10%，直接引发嗜睡、头昏。心血管疾病患者因血液携氧能力弱，症状更明显。

3. ​​温度波动消耗体能​​：昼夜温差可达8℃以上，人体需不断调节血管收缩/扩张以维持体温，额外消耗能量，加重疲劳感。忽冷忽热还易诱发感冒，放大不适症状。

4. ​​潜在疾病恶化风险​​：高血压患者血管调节功能差，湿度变化易致血压波动；颈椎病患者因湿冷刺激局部血液循环受阻；类风湿人群关节疼痛可能放射至头部。

应对梅雨季头晕需​​控湿度（40%-60%）、补日照、适度运动​​，若症状持续超过3天或伴随呕吐，需排查心脑血管问题。