​​阴雨天口腔溃疡主要与免疫力下降、环境湿冷刺激、维生素缺乏及心理压力等因素相关​​。潮湿寒冷的环境易引发感冒或身体不适，间接导致口腔黏膜防御力减弱，同时阴雨天气可能影响饮食规律，加剧营养失衡，从而诱发溃疡。

1. ​​免疫力降低​​：阴雨天易引发感冒或呼吸道感染，身体抵抗力下降时，口腔黏膜更易受病毒或细菌侵袭，形成溃疡。感冒时的咳嗽、流涕等动作也可能机械性损伤黏膜。

2. ​​环境湿冷刺激​​：潮湿环境可能加重体内湿气，中医认为“湿热上攻”可导致口腔溃疡。寒冷还可能使局部血液循环变差，延缓黏膜修复。

3. ​​饮食与营养缺乏​​：阴雨天可能减少新鲜蔬果摄入，缺乏维生素B族（如B2、B12）、铁、锌等营养素会削弱黏膜修复能力。辛辣或过热食物刺激也会加重溃疡。

4. ​​心理与作息影响​​：阴雨天气易引发情绪低落或焦虑，长期压力会通过神经内分泌途径干扰免疫功能，熬夜等不良作息进一步增加溃疡风险。

5. ​​局部创伤与感染​​：感冒时频繁擦拭口鼻、进食不慎咬伤等物理损伤，或共用餐具导致的交叉感染，均可能直接引发溃疡。

预防阴雨天口腔溃疡需注意保暖防潮、均衡饮食（多补充维生素C和B族）、保持口腔卫生，并调节情绪压力。若溃疡反复发作或久不愈合，建议及时就医排查系统性病因。