雷阵雨天气脚气加重，可以通过保持脚部干燥、使用抗真菌药物、穿透气的鞋袜以及注意饮食调理等方法来有效缓解。以下是具体的缓解措施：

1. 1.保持脚部干燥雷阵雨天气湿度较高，容易导致脚部出汗增多，为真菌繁殖提供有利条件。保持脚部干燥是缓解脚气的关键。建议在雨后及时更换湿鞋袜，并用干净的毛巾擦干脚部，尤其是脚趾之间的部位。可以使用足部专用的吸湿粉或喷雾，帮助吸收多余的汗液，保持脚部干爽。
2. 2.使用抗真菌药物脚气是由真菌感染引起的，因此使用抗真菌药物是直接有效的治疗方法。市面上有多种抗真菌药膏、喷雾和粉剂，可以根据个人情况选择合适的产品。通常建议在清洁和干燥脚部后，均匀涂抹抗真菌药膏，并按照说明书或医生的建议使用，以达到最佳效果。
3. 3.穿透气的鞋袜选择透气性好的鞋子和袜子，可以有效减少脚部出汗，降低真菌滋生的风险。棉质、亚麻等天然材质的袜子和透气性好的皮鞋或运动鞋是较好的选择。避免穿着同一双鞋子连续两天，给鞋子足够的时间通风干燥。
4. 4.注意饮食调理饮食对脚气的缓解也有一定影响。避免食用辛辣、刺激性食物，以及高糖、高脂肪的食物，这些食物可能会加重脚气症状。相反，多摄入富含维生素B的食物，如全谷物、瘦肉、鸡蛋和绿叶蔬菜，有助于增强皮肤的抵抗力，促进脚气的恢复。
5. 5.定期清洁和消毒定期清洁和消毒鞋袜、鞋垫以及脚部接触的物品，可以有效减少真菌的传播。使用热水和消毒液清洗袜子，并在阳光下暴晒鞋子，有助于杀死残留的真菌。定期修剪脚趾甲，保持脚部清洁，也能有效预防脚气加重。

雷阵雨天气脚气加重时，通过保持脚部干燥、使用抗真菌药物、穿透气的鞋袜、注意饮食调理以及定期清洁消毒等措施，可以有效缓解脚气症状。如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。