冷空气中暑的缓解需结合降温与保暖措施,核心是脱离寒冷环境、补充电解质、调节体温,并区分轻症与重症处理。
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脱离寒冷环境并保暖
立即转移到温暖避风处,解开紧身衣物,用毛毯或暖水袋保暖。若因寒冷导致血管收缩引发类似中暑症状(如头晕、乏力),需优先恢复体温,可饮用姜糖水或红糖水驱寒。 -
补充电解质与水分
饮用温热的淡盐水或含电解质的饮料,避免冷饮刺激肠胃。若伴随出汗或脱水,可口服补液盐,平衡体内钠钾水平。 -
物理降温与药物辅助
若体温异常升高(如因寒冷后骤入高温环境),用湿毛巾冷敷额头、腋下,或酒精擦拭散热。轻症可服用藿香正气水缓解不适,但避免与西药混用。 -
重症及时送医
出现意识模糊、持续高热或抽搐时,立即就医,避免延误治疗。
冷空气中暑的缓解需灵活应对环境变化,兼顾保暖与散热,日常注意温差适应,增强体质预防复发。