阴雨天腹泻主要与腹部受凉、饮食卫生、免疫力下降、水源污染及情绪波动等因素有关。潮湿低温环境易引发肠道功能紊乱，而雨水可能携带病原体污染水源，进一步增加感染风险。
- 腹部受凉：阴雨天温度骤降，未及时保暖会导致肠蠕动加快，引发腹痛、腹泻。脾胃虚弱者更需注意腰腹保暖，避免直接接触冷空气或凉物。
- 饮食卫生隐患：潮湿环境易滋生细菌，生冷、不洁食物或隔夜饭菜可能含致病菌（如沙门氏菌、诺如病毒），直接刺激肠道黏膜。建议食物充分加热，避免生食。
- 免疫力下降：湿度高时人体抵抗力减弱，病原体更易入侵。儿童、老人或慢性病患者需加强营养补充，保持规律作息以增强免疫屏障。
- 水源污染风险：持续降雨可能导致洪水或污水倒灌，饮用水若未煮沸或消毒，可能携带寄生虫、细菌等，引发集体性腹泻事件。务必饮用烧开的水或密封瓶装水。
- 情绪与肠道关联：阴雨天的压抑感可能诱发焦虑，通过“脑肠轴”影响消化功能，导致肠易激综合征患者症状加重。可通过冥想、适度运动调节情绪。
预防阴雨天腹泻需综合施策：注意保暖、严格饮食卫生、饮用安全水源，并保持良好心态。若腹泻伴随发热、脱水等症状，应及时就医排查感染性病因。
