湿冷环境下眼干的根治需从改善体质、调节环境、科学护眼三管齐下，核心在于促进气血循环、补充肝肾阴血、减少泪液蒸发。中医调理配合生活习惯调整可显著改善症状，严重者需及时就医。
湿冷天气易导致体寒气血凝滞，津液难以上输眼部，引发干涩畏光。桑叶菊花茶能清风热、平肝火，缓解肝火旺型眼干；热敷眼周（每日2次，每次10分钟）可促进睑板腺分泌油脂，减少泪液蒸发。长期用眼者建议每40分钟远眺，保持眨眼频率。
肝肾阴虚是眼干根本病机，枸杞、黑芝麻等食补可滋阴养血，中成药如杞菊地黄丸需在医生指导下使用。更年期女性因激素波动易出现泪液分泌不足，可辅以二至丸（女贞子、墨旱莲）调补肝肾。空调房湿度建议维持在40%-60%，避免冷风直吹眼部。
螨虫滋生会加剧睑板腺堵塞，需定期高温清洗床品。人工泪液应选无防腐剂型，使用前清洁双手避免污染。若伴随头痛、口苦等症状，可能是肝郁化火，需用丹栀逍遥散等疏肝清热。
根治湿冷眼干需坚持内外兼治：内调肝肾平衡气血，外控环境减少刺激。症状持续两周未缓解或伴视力下降，需排查角膜炎等器质性疾病。日常可按摩睛明、太阳穴促进局部循环，避免熬夜和过度依赖刺激性眼药水。
