​​阴雨天感冒的主要原因是低温、湿度变化导致免疫力下降，以及病毒在潮湿环境中更易传播​​。具体表现为：寒冷使血管收缩降低免疫反应，潮湿空气促进病原体存活，同时室内密闭空间增加交叉感染风险。以下是关键因素分析：

1. ​​温度骤降与免疫力​​：突然降温使人体需调动更多能量维持体温，导致免疫系统暂时性功能减弱。鼻腔黏膜的纤毛运动减缓，对病毒的拦截能力下降，此时接触病原体更易感染。

2. ​​高湿度环境助长病毒存活​​：雨水增加空气湿度，部分病毒（如鼻病毒）在湿润条件下存活时间延长。潮湿可能刺激呼吸道黏膜，引发局部炎症反应，进一步降低防御能力。

3. ​​行为模式变化​​：阴雨天减少户外活动，人群聚集在通风不良的室内，通过飞沫或接触传播病毒的概率显著上升。例如，门把手、电梯按钮等公共物品表面可能成为传染媒介。

4. ​​个体差异与防护不足​​：部分人对温度变化敏感，未及时增添衣物导致受凉；淋雨后未快速擦干身体，水分蒸发带走热量，加剧体温失衡。

预防建议：关注天气变化及时保暖，雨天外出携带防水外套；室内定期开窗通风，勤洗手并避免触摸面部；均衡饮食与适度运动可增强免疫力。若出现持续发热或呼吸困难，需及时就医。