回南天烦躁不安的主要原因是潮湿闷热的环境导致心理和生理上的不适。这种天气通常伴随着空气湿度骤增、气温波动大，容易引发情绪应激反应，并加剧焦虑、抑郁等心理问题。

具体原因分析

1. 潮湿环境影响心理状态
   回南天时，空气湿度大，人体汗液不易蒸发，皮肤表面长期处于潮湿状态，让人感到黏腻不适。这种环境会刺激大脑分泌更多皮质醇，从而引发焦虑和烦躁情绪。

2. 生理上的不适感
   潮湿的空气还可能导致血管收缩和血压波动，影响血液循环，从而加剧身体的不适感。忽冷忽热的天气也会让身体调节功能紊乱，进一步影响情绪。

3. 情绪应激反应
   潮湿闷热的天气会让人感到压抑，尤其是在密闭空间中，空气流通差，这种环境会加剧心理上的紧张感和压力感，甚至可能导致工作效率下降。

4. 心理问题的诱发
   长期处于潮湿环境中，还可能引发抑郁、焦虑等心理问题。潮湿天气会扰乱人体内分泌系统，导致情绪低落，尤其是对心理敏感的人群，更容易受到影响。

应对建议

1. 改善居住环境
   保持室内空气流通，使用除湿设备降低湿度，营造干燥舒适的生活环境。

2. 调整心态
   通过运动、冥想等方式缓解压力，保持积极乐观的心态。

3. 规律作息
   确保充足的睡眠，有助于身体和情绪的恢复。

4. 寻求专业帮助
   如果情绪问题持续加重，建议及时寻求心理咨询师的帮助。

回南天带来的潮湿闷热环境会显著影响人们的心理和生理状态，但通过科学调整和积极应对，可以有效缓解烦躁不安的情绪。