回寒时出现肩周炎的主要原因是寒冷刺激导致肩部肌肉紧张、血液循环变差,加上活动减少引发炎症。具体表现为:寒冷使血管收缩、代谢废物堆积,肌肉痉挛加剧疼痛;冬季运动不足进一步加重关节僵硬和粘连。关键诱因包括温度骤降、局部受凉、年龄增长及体质虚弱,中老年人和长期伏案工作者更易中招。
-
肌肉紧张与痉挛
寒冷环境下,肩部肌肉为维持体温自然收缩,长期紧张状态会导致微损伤和炎症反应,引发疼痛。 -
血液循环障碍
低温使血管收缩,肩关节供血减少,滑液分泌不足,关节摩擦增加,加速退变和炎症发生。 -
活动不足加重僵硬
冬季户外活动减少,肩部缺乏伸展运动,软组织弹性下降,粘连风险显著升高。 -
体质与年龄因素
中老年人肩部组织退变,抵抗力弱;体质虚寒者代谢能力差,更易因受寒诱发炎症。
预防提示:注意肩部保暖,避免冷风直吹;适度运动如爬墙、钟摆练习增强灵活性;热敷或艾灸可改善局部循环。若疼痛持续,需及时就医结合药物与理疗干预。