​​流感降温治疗的核心是“对症缓解+抗病毒干预”，关键措施包括：​​ ​​48小时内服用奥司他韦等抗病毒药物​​可显著缩短病程，​​对乙酰氨基酚或布洛芬​​安全退热，​​温水擦浴、多饮水​​辅助物理降温，​​充分休息​​增强免疫力。若高热超3天或出现呼吸困难等重症信号，需立即就医。

1. ​​药物降温​​
   体温超过38.5℃时，按说明书服用对乙酰氨基酚或布洛芬，避免空腹用药以防胃肠刺激。儿童、孕妇等特殊人群需遵医嘱调整剂量。合并细菌感染时才需抗生素，滥用可能加重耐药性。

2. ​​物理降温​​
   用32-34℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，每次10分钟。冰袋冷敷额头时需包裹毛巾防冻伤。每小时饮用200ml温水或淡盐水，预防脱水。

3. ​​抗病毒治疗​​
   发病48小时内服用奥司他韦（每日2次×5天）或玛巴洛沙韦（单次口服），可抑制病毒复制。重症患者即使超48小时也应使用，需住院监测。

4. ​​重症识别与护理​​
   持续高热＞3天、呼吸急促、意识模糊提示可能进展为肺炎或心肌炎，需急诊处理。居家时单独房间隔离，每日通风3次，口罩+洗手降低家庭传播风险。

5. ​​康复支持​​
   饮食选择粥类、蒸蛋等易消化高蛋白食物，避免辛辣刺激。咳嗽持续2周内属常见，若伴胸痛需复查。愈后1个月内避免剧烈运动。

流感降温需兼顾“治标”与“治本”，普通患者3-5天可缓解，但免疫力低下者应尽早就医。每年接种疫苗仍是预防重症的最有效手段。