梅雨季节眼睛红肿多由潮湿环境引发的​​螨虫感染​​或​​过敏反应​​导致，​​及时清洁+冷敷+就医​​是关键。潮湿环境易滋生螨虫，引发睑缘炎；同时霉菌、花粉等过敏原增多，易导致结膜炎。若伴随分泌物增多或视力模糊，需立即就医排查感染。

​​保持眼部清洁​​是首要措施。用生理盐水或人工泪液冲洗眼睛，避免揉搓。梅雨季螨虫活跃，需定期用60℃以上热水烫洗毛巾、枕套，减少接触感染源。​​冷敷​​能快速缓解红肿：用冷藏后的湿毛巾敷眼10分钟/次，每日2-3次，收缩血管减轻炎症。过敏体质者需​​远离花粉、霉菌​​，必要时遵医嘱使用抗组胺滴眼液。

​​调整生活习惯​​同样重要。减少熬夜和电子屏幕使用，睡眠时垫高枕头避免眼部水肿。饮食上增加维生素A、C摄入（如胡萝卜、蓝莓），少吃高盐辛辣食物。若戴隐形眼镜，梅雨季应缩短佩戴时间或改用日抛型。

​​专业干预​​不可忽视。持续红肿超过48小时或出现疼痛、视力下降，需排查是否为蠕形螨感染或细菌性结膜炎。医院可能采用睑缘清洁、OPT强脉冲光等治疗。日常可热敷眼睑（40℃左右）帮助疏通腺体。

梅雨季护眼需​​防大于治​​。除上述措施外，建议使用除湿机控制室内湿度在50%以下，外出佩戴防花粉眼镜。若反复发作，可定期做眼科螨虫检测。记住：盲目使用网红眼药水可能加重症状，专业诊疗才是安全选择。