​​梅雨天流涕可通过区分病因（感冒、过敏性鼻炎或鼻窦炎）针对性治疗，核心方法包括​​ ​​药物控制、鼻腔清洁、环境调节及免疫增强​​。若症状持续或加重，应及时就医避免延误。

1. ​​分清病因是关键​​

   • ​​感冒​​：病毒引起，鼻涕由清变黄，伴发热乏力，需休息、多喝水，必要时服用感冒药。
   • ​​过敏性鼻炎​​：尘螨、花粉诱发，清水样涕、阵发喷嚏，需抗组胺药（如氯雷他定）或鼻喷激素（如布地奈德），并远离过敏原。
   • ​​鼻窦炎​​：黄绿色脓涕伴头痛，需抗生素、鼻腔冲洗，严重者需手术引流。

2. ​​日常护理四步走​​

   • ​​清洁鼻腔​​：生理盐水冲洗，每日1-2次，减少分泌物和过敏原堆积。
   • ​​湿度管理​​：加湿器维持50%-60%湿度，缓解黏膜干燥。
   • ​​热敷按摩​​：温毛巾敷鼻促进血液循环，减轻鼻塞。
   • ​​增强免疫​​：均衡饮食、适度运动，补充维生素C和锌。

3. ​​避坑指南​​

   • 避免用力擤鼻，防止细菌扩散至中耳。
   • 鼻喷剂勿长期使用（减充血剂不超过7天），以防药物性鼻炎。
   • 儿童、孕妇用药需遵医嘱，慎用孟鲁司特钠等抗过敏药。

​​提示​​：梅雨季湿度高易滋生霉菌，定期除螨、通风可减少过敏发作。若流涕超2周或伴发热、呼吸急促，务必就医排查鼻息肉等潜在问题。