阴雨天过敏症状加重可以通过减少过敏原接触、使用抗过敏药物、保持室内干燥和空气流通、适当补充维生素D以及增强免疫力等方法得到有效缓解。阴雨天空气湿度增加，霉菌、尘螨等过敏原容易滋生，导致过敏症状加重。以下是一些具体的应对措施：

1. 1.减少过敏原接触：在阴雨天，尽量减少外出，避免接触潮湿的环境和过敏原。如果必须外出，回家后应及时更换衣物，并进行全身清洁。使用空气净化器，尤其是在卧室和客厅，可以有效过滤空气中的过敏原，如花粉、尘螨和霉菌孢子。定期清洗床上用品，使用高温水（60℃以上）清洗可以杀死尘螨，并尽量在阳光下晾晒。
2. 2.使用抗过敏药物：在医生指导下，使用抗组胺药物可以有效缓解过敏症状，如鼻塞、流鼻涕、皮肤瘙痒等。对于过敏性鼻炎患者，可以考虑使用鼻用类固醇喷雾剂，以减轻鼻腔炎症。皮肤过敏者可以使用抗过敏药膏或口服抗过敏药物，同时避免抓挠患处，以防感染。
3. 3.保持室内干燥和空气流通：使用除湿机或空调的除湿功能，将室内湿度控制在40%-60%之间，可以有效抑制霉菌和尘螨的滋生。定期开窗通风，尤其是在雨停后，及时排出室内的湿气和异味，保持空气清新。避免在室内种植过多植物，因为植物的土壤和叶片容易滋生霉菌。
4. 4.适当补充维生素D：阴雨天日照不足，容易导致体内维生素D缺乏，而维生素D对免疫系统功能有重要作用。可以适当补充维生素D，以增强免疫力。多食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、鸡蛋黄、奶制品和强化食品。
5. 5.增强免疫力：保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动，可以增强身体的免疫力，减少过敏反应。饮食中增加富含抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜和坚果，有助于减轻炎症反应。避免过度劳累和压力，因为这些因素会削弱免疫系统，使过敏症状更容易发作。

阴雨天过敏症状加重时，通过减少过敏原接触、使用抗过敏药物、保持室内干燥和空气流通、适当补充维生素D以及增强免疫力等方法，可以有效缓解过敏症状。如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。