​​雷阵雨确实可能加重疲劳感​​，主要原因包括​​褪黑素分泌增加、血清素水平降低、湿度与气压变化​​等多重生理机制共同作用。这种天气引发的困倦并非主观错觉，而是有明确的科学依据支撑。

阴雨天光线减弱会刺激人体分泌更多褪黑激素，这种调节睡眠的激素直接导致嗜睡感增强。乌云遮挡阳光会减少血清素合成，这种神经递质不足易引发情绪低落和体力下降。雷雨带来的高湿度环境不仅影响呼吸效率，空气中增加的负离子还会产生类似镇静剂的效果，进一步加深疲倦状态。气压骤降时，血液携氧能力降低可能引发轻微缺氧，表现为头晕乏力。雨声的特定频率（0-20千赫）被证实能激活大脑的放松反应，这种“白噪音效应”会自然诱导人体进入休息状态。

对于慢性病患者或体质敏感人群，雷阵雨的影响更为显著。风湿患者可能因湿度增加而关节疼痛加剧，心血管疾病患者对气压波动更敏感，消化功能较弱者容易因湿气滞留出现腹胀、食欲不振等脾虚症状。建议通过调节室内光照、饮用祛湿茶饮（如薏仁赤小豆汤）、适当补充维生素B族来缓解症状，避免在雷雨时段进行高强度脑力或体力活动。

若疲劳感持续伴随头痛、关节肿胀等异常表现，需警惕天气诱发的疾病加重。日常可记录天气变化与身体反应的关系，帮助识别个体敏感因素。合理利用空调除湿功能、保持作息规律、选择室内温和运动（如瑜伽或太极），能有效对抗雷雨天的生理负面影响。