回寒确实可能导致疲倦嗜睡，这是中医“寒邪伤阳”或现代医学“低温生理反应”的典型表现。关键机制包括：寒邪抑制气血运行、阳气虚衰引发代谢减缓，以及寒冷环境下人体本能减少活动以保存能量。
-
寒邪入侵的直接反应：寒气侵袭头部时，会引发头晕、嗜睡、四肢沉重感，中医称为“寒性凝滞”，即寒气使气血运行不畅，脑部供氧不足导致倦怠。若寒气深入脾肾，还会伴随腹泻、手脚冰凉等阳虚症状，进一步加重疲劳感。
-
体温调节的生理负担：寒冷环境中，身体需消耗更多能量维持核心温度，易因能量不足产生乏力。冬季日照减少可能扰乱生物钟，间接导致嗜睡。
-
体质差异的影响：阳虚体质者更易因回寒出现嗜睡，因其体内阳气本就不足，寒邪会加剧“阴盛阳衰”，表现为持续疲倦、畏寒、腰膝冷痛。这类人群需长期温补调理，而非仅应对短期症状。
-
与其他疾病的关联：长期畏寒嗜睡可能是气血不足、肾阳虚或风寒感冒的信号。若伴随发热、关节痛或食欲减退，需警惕病理性寒症，及时就医。
提示：短期可通过生姜红糖水、艾灸关元穴等方法驱寒，长期改善需结合运动（如八段锦）、温补饮食（如羊肉汤）及规律作息。若症状持续超过两周，建议进行中医体质辨证。
