​​湿冷天气确实容易引发鼻塞​​，主要原因是​​冷空气刺激鼻腔黏膜​​、​​湿度变化影响分泌物排出​​，以及​​可能诱发过敏或炎症反应​​。以下是具体机制和应对建议：

1. ​​冷空气刺激血管收缩​​
   湿冷环境下，鼻腔黏膜血管受冷收缩，导致血液循环减少，黏膜干燥或肿胀。副交感神经受刺激后异常兴奋，引发黏液分泌增多，若低温阻碍水分蒸发，便会堵塞鼻腔通道。

2. ​​湿度与过敏原的双重影响​​
   高湿度环境易滋生霉菌、尘螨等过敏原，可能触发过敏性鼻炎，表现为鼻黏膜充血、清水样鼻涕增多。而低温本身也可能成为过敏原，直接引发免疫反应。

3. ​​原有鼻腔疾病加重​​
   慢性鼻炎、鼻窦炎或鼻息肉患者，湿冷天气会加剧黏膜炎症和水肿，进一步缩小通气空间。鼻窦分泌物因低温更黏稠，更难排出，导致堵塞感更明显。

4. ​​抵抗力下降与感染风险​​
   气温骤降削弱免疫力，病毒、细菌更易侵入呼吸道，引发感冒或鼻窦感染，此时鼻塞常伴随头痛、脓涕等症状，需警惕病理性原因。

​​日常防护是关键​​：外出佩戴口罩减少冷空气直接刺激，保持室内通风除湿；适度按摩鼻翼促进血液循环；若鼻塞持续或伴随发热、脓涕，应及时就医排查感染或结构性病变。