梅雨天确实可能引发腹胀腹泻，主要与湿气重、细菌滋生、饮食不当及脾胃功能紊乱有关。关键诱因包括：高湿度环境加速细菌繁殖、生冷食物刺激肠胃、空调冷风直吹腹部，以及湿邪困脾导致的消化功能下降。
-
环境湿气与细菌滋生
梅雨季高温高湿的环境易滋生细菌，食物霉变风险增加，若误食可能引发急性胃肠炎。潮湿空气会加重体内湿气，导致脾胃运化失调，出现腹胀、大便稀溏等症状。 -
饮食不当的连锁反应
夏季冷饮、粽子、杨梅等时令食物可能刺激肠胃。生冷食物易引发肠痉挛，糯米类难消化食物加重腹胀，酸性水果过量会损伤胃黏膜，需注意适量食用并保证食材新鲜。 -
脾胃功能与湿邪困阻
中医认为“湿邪困脾”，梅雨季湿气会抑制脾胃运化能力，导致水湿停滞肠道，引发腹泻。脾虚者症状更明显，表现为反复腹胀、食欲不振，需通过健脾祛湿饮食（如薏米、山药）调理。 -
生活习惯的潜在影响
空调低温或直吹腹部可能诱发肠胃痉挛，淋雨后未及时更换衣物易受寒湿侵袭。建议保持腹部保暖，室内适度除湿，避免久坐不动以促进血液循环。
总结：梅雨季需重点关注饮食卫生与脾胃养护，避免生冷刺激，适当运动助排湿。若腹泻持续或伴发热、便血，应及时就医排查感染或慢性肠炎等问题。
