​​高温环境下手脚麻木多由脱水、电解质失衡或神经功能紊乱引起，​​关键应对措施包括​​迅速降温、补充电解质、调整体位​​，严重时需及时就医。以下是具体解决方案：

1. ​​脱离高温环境​​：立即转移至阴凉通风处，解开衣物帮助散热，避免持续暴晒加重症状。平卧时抬高下肢可促进血液回流，缓解末梢循环障碍。

2. ​​补液与电解质​​：饮用含盐的清凉饮料或口服补液盐，补充流失的钠、钾等元素。避免一次性大量饮用纯水，以防稀释体内电解质浓度。

3. ​​物理降温​​：用湿毛巾冷敷额头、颈部及手脚，或温水擦拭全身。若条件允许，可开启风扇或空调辅助降温，但避免直吹导致寒战。

4. ​​神经调节​​：若伴随肌肉痉挛或持续麻木，可遵医嘱服用维生素B1、甲钴胺等营养神经药物，改善传导功能。藿香正气水等中成药对轻症中暑可能有效。

5. ​​排查潜在疾病​​：糖尿病患者、高血压患者或颈椎病患者在高温中更易出现麻木，需同步控制原发病。若麻木伴随头痛、呕吐或意识模糊，应立即送医排除脑梗等急症。

预防胜于治疗：夏季外出应避开正午高温时段，穿戴防晒装备，定时补充水分（每小时500ml左右），室内保持空气流通。长期手脚麻木者需体检排除慢性病因素。