​​湿冷天气扁桃体发炎时，需通过保暖、抗炎治疗、饮食调整和增强免疫力综合应对​​。​​关键措施包括：避免受凉刺激、及时服用抗生素或抗病毒药物、温盐水漱口缓解肿痛、选择清淡易消化食物，若反复发作需考虑手术切除​​。

1. ​​保暖与休息​​：湿冷天气易导致免疫力下降，需注意颈部保暖，减少外出受寒。保证充足休息，避免过度用嗓或劳累，有助于缓解炎症。

2. ​​药物治疗​​：

   • ​​抗生素​​：细菌感染（如链球菌）需遵医嘱使用阿莫西林、头孢类等药物。
   • ​​解热镇痛药​​：布洛芬或对乙酰氨基酚可缓解发热和喉咙痛。
   • ​​中成药辅助​​：蓝芩口服液、连花清瘟等清热解毒药物可减轻症状。

3. ​​局部护理​​：

   • ​​温盐水漱口​​：每日多次漱口可消炎杀菌，缓解肿胀。
   • ​​蒸汽吸入​​：用热水蒸气湿润喉咙，减轻干燥和疼痛。

4. ​​饮食调整​​：

   • ​​多喝温水​​：保持喉咙湿润，避免刺激性食物（辛辣、油炸）。
   • ​​流质或半流质食物​​：如鸡汤、米粥、蒸蛋，搭配梨、蜂蜜等润喉食材。

5. ​​长期预防​​：

   • ​​增强免疫力​​：规律作息、均衡营养（富含维生素C的蔬果）和适度运动。
   • ​​手术评估​​：若每年发作超过4次或引发并发症，可咨询医生是否需切除扁桃体。

湿冷季节需格外重视扁桃体健康，早期干预可避免病情加重。若症状持续或高热不退，务必及时就医。