降温呕吐多因寒冷刺激或中暑导致胃肠功能紊乱,核心解决方法是立即停止活动、补充水分、热敷/降温并观察症状。 若伴随发烧或持续呕吐需及时就医,儿童、孕妇等特殊人群更需谨慎处理。
- 停止活动并休息:平躺减少胃部压力,避免加重呕吐。中暑者需转移至阴凉处,脱去多余衣物加速散热。
- 补充水分防脱水:小口饮用温水或淡盐水(受凉时),中暑可补充含电解质饮料,呕吐后30分钟内暂禁食水。
- 调节体温:受凉呕吐用热水袋热敷胃部缓解痉挛;中暑呕吐用湿毛巾擦拭腋下、颈部快速降温。
- 饮食调整:症状缓解后进食易消化食物(如粥、面条),避免辛辣、油腻。儿童可尝试小米粥、口服补液盐。
- 药物与就医提示:严重呕吐可遵医嘱服用胃复安等药物,若伴随高烧、意识模糊或喷射性呕吐需立即就医。
降温呕吐通常可通过上述措施缓解,但需警惕潜在疾病。日常注意保暖或防暑,避免极端温度刺激肠胃。症状持续或加重时,务必寻求专业医疗帮助。