梅雨天过敏性鼻炎需从环境控制、鼻腔护理、药物干预三方面入手,核心是减少霉菌/螨虫接触、保持鼻腔清洁、合理用药缓解症状。
- 环境除湿防霉:紧闭朝南窗户,使用除湿机将湿度控制在50%以下,定期暴晒床品,空调启用前彻底清洁滤网。潮湿环境易滋生霉菌和螨虫,需重点防范。
- 鼻腔冲洗护理:每日用生理盐水冲洗鼻腔1-2次,清除过敏原和分泌物,缓解鼻塞、鼻痒。儿童可用专用喷雾器辅助。
- 药物对症控制:口服氯雷他定等抗组胺药缓解打喷嚏流涕,鼻塞严重时短期使用布地奈德鼻喷雾剂,但需遵医嘱避免依赖。
- 饮食运动调节:避免辛辣甜腻食物,多吃西兰花、苹果等富含维生素C的蔬果;适度慢跑、跳绳增强免疫力,但避免晨间花粉高峰期外出。
- 应急避敏方案:外出佩戴N95口罩,若症状持续加重可考虑暂时北上居住,或使用空气净化器降低室内过敏原浓度。
梅雨季过敏性鼻炎防治贵在坚持,症状反复时及时就医排查过敏原,避免发展为慢性鼻炎。日常记录天气与症状关联性,能更精准制定个性化防护策略。