梅雨天偏头痛多由​​湿气重、气压变化​​引发，可通过​​穴位按摩、热敷驱寒、调整作息​​等方式缓解。​​关键措施​​包括：按压太阳穴或风池穴促进血液循环，饮用姜糖水驱散体内寒湿，避免熬夜和过度劳累。若疼痛剧烈，可短期服用布洛芬等止痛药，但需遵医嘱。

1. ​​中医外治法​​：刮痧配合艾灸能疏通头部经络，重点刺激百会穴、印堂穴等区域，改善气血循环。用艾灸刮痧筒温热刮拭头皮20-30次，至皮肤微热，可快速减轻闷胀感。
2. ​​应急物理缓解​​：突发疼痛时，将双手浸泡于40℃左右热水中30分钟，通过扩张手部血管减少脑部充血。或用冰袋冷敷太阳穴（毛巾包裹防冻伤），适合伴随发热的头痛。
3. ​​饮食与生活习惯​​：避免巧克力、酒精、腌制品等易诱发头痛的食物，多摄入核桃、绿叶蔬菜等含镁食物。阴雨天注意头部保暖，洗完头发及时吹干，避免直接吹空调冷风。
4. ​​药物与就医建议​​：反复发作需排查血管神经性头痛，在医生指导下服用西比灵、丹参片等药物。若伴随呕吐或视力模糊，可使用佐米曲普坦鼻喷雾剂快速缓解。

梅雨季需综合调节环境与体质，保持室内干燥通风，规律作息以减少神经敏感度。若每月发作超过2次，建议记录头痛日记并尽早就医制定预防性治疗方案。