梅雨天潮湿闷热，胆囊炎患者易因​​湿邪侵袭、饮食不当或情绪波动​​诱发症状，需重点做好​​饮食控制、保暖防潮、规律作息​​三方面管理。发作期以清淡流食为主，静止期坚持低脂高纤维饮食，必要时结合药物或手术干预。

1. ​​饮食严格低脂低胆固醇​​
   避免动物内脏、油炸食品及高糖食物，选择蒸煮炖的烹饪方式。急性期可暂禁食，缓解后从米汤、藕粉等流质逐步过渡到瘦肉、豆腐等低脂蛋白，每日脂肪摄入控制在20g以内。适量补充维生素A/D/E/K，弥补脂肪吸收不足。

2. ​​湿热天气加强防护​​
   梅雨季注意腹部保暖，避免空调直吹或淋雨受凉。室内用除湿机保持湿度低于60%，衣物被褥定期烘干防霉变。适当饮用玉米须茶、陈皮水等利湿代茶饮，促进胆汁排泄。

3. ​​调节情绪与作息​​
   焦虑、熬夜会加重胆汁淤积，建议通过深呼吸、冥想缓解压力。坚持早睡早起，避免久坐不动，每日散步或八段锦等温和运动30分钟，改善胆囊收缩功能。

4. ​​及时就医与规范治疗​​
   持续右上腹痛伴发热需立即就诊，抗生素、解痉药应在医生指导下使用。反复发作或合并结石者，可评估腹腔镜胆囊切除术。术后仍需保持低脂饮食，定期复查腹部超声。

梅雨季尤其要警惕症状变化，避免自行服用止痛药掩盖病情。日常记录饮食与疼痛关联性，逐步建立个性化管理方案。若出现黄疸、持续呕吐等警示症状，务必急诊处理。